Domande frequenti sulla crioterapia


13 agosto 2019 – La crioterapia di tutto il corpo è una tendenza in crescita nelle spa e nei centri benessere, in parte perché è popolare tra atleti e celebrità. Oltre a accelerare il recupero, le persone che promuovono l'idea di esporsi a temperature inferiori allo zero sostengono che può alleviare l'artrite, l'asma e l'ansia e darti una pelle dall'aspetto più giovane.

Ma la FDA non ha approvato alcun dispositivo di crioterapia per tutto il corpo come sicuro ed efficace per il trattamento di condizioni mediche e l'American Academy of Dermatology non raccomanda la crioterapia per tutto il corpo.

Ed esporre il tuo corpo per circa 2-4 minuti a temperature meno di 200 ° F o più fredde può avere effetti collaterali senza le dovute precauzioni, come ha scoperto Antonio Brown, ricevitore a stella larga della NFL. Brown, degli Oakland Raiders, ha recentemente pubblicato su Instagram un'immagine dei suoi vescici e scoloriti piedi. I notiziari hanno attribuito i suoi problemi ai piedi al congelamento di una recente sessione di crioterapia.

Durante una sessione di crioterapia di tutto il corpo, una persona si trova in un recinto simile a una lattina aperto nella parte superiore. Questo ti tiene fuori la testa ma espone il resto del tuo corpo alle temperature rigide. I centri in genere chiedono alle persone di indossare calze, guanti e altri indumenti protettivi prima di una sessione.

Cos'altro sapere:

D: Qual è la logica alla base della terapia del freddo?

La terapia a freddo è comunemente usata per un infortunio acuto come una distorsione alla caviglia, afferma Chris Juneau, DPT, un fisioterapista sportivo certificato presso il Memorial Hermann Ironman Sports Medicine Institute di Houston. Non trattava Brown. "Abbassa la temperatura dei tessuti e rallenta ciò che chiamiamo lesione secondaria, la raccolta di sangue nei tessuti. Limita la quantità di sanguinamento e può aiutare con lividi".

L'immersione in acqua fredda – o bagni di ghiaccio – è anche usata per il recupero e per le emergenze come il colpo di calore, dice.

Per la crioterapia di tutto il corpo, la premessa è che essere nella camera riduce la temperatura dell'intero corpo e '' quando esci dalla camera, invia tutto questo sangue sovralimentato o ossigenato verso l'esterno, fornendo un migliore stato di guarigione o recupero, "Dice Juneau.

Ma "ci sono poche prove che la crioterapia di tutto il corpo sia migliore della terapia ad immersione per qualsiasi cosa", afferma Juneau.

D: Esistono studi sulla crioterapia di tutto il corpo?

La ricerca è mista. In uno studio del 2015, i ricercatori che hanno esaminato i database medici hanno trovato quattro piccoli studi che hanno confrontato la crioterapia di tutto il corpo con il riposo passivo, nessun trattamento, immersione in acqua fredda o altri trattamenti. Hanno concluso che l'evidenza non era abbastanza forte da supportare l'uso della crioterapia a corpo intero per l'indolenzimento muscolare dopo l'esercizio. Ha anche detto che la migliore '' dose '' e la sua sicurezza sono sconosciute.

Ma altri ricercatori hanno valutato 16 studi pubblicati e hanno concluso che il trattamento potrebbe alleviare il dolore muscolare e aiutare a recuperare le prestazioni atletiche.

D: Quali sono i principali rischi?

Può verificarsi un danno tissutale, da lieve a congelamento. Potrebbe essere pericoloso per le persone con qualsiasi condizione che diminuisca le sensazioni, come il dolore ai nervi diabetici, afferma Juneau. Le persone con problemi cardiaci possono anche essere a rischio extra, dice.

Almeno un utente ha riportato un braccio congelato dopo il trattamento, secondo l'American Academy of Dermatology. Mentre il suo braccio si scioglieva, si svilupparono gonfiore doloroso, vesciche e ustioni di terzo grado.

Un altro utente ha segnalato un'eruzione cutanea dopo otto sessioni in 2 settimane. Cominciò sulla parte inferiore delle gambe e si estese alle cosce, al ventre e alle braccia. Era prurito e doloroso. Il suo medico gli ha diagnosticato una pannicolite fredda, che si verifica quando lo strato più profondo della pelle, il tessuto adiposo, è ferito dal freddo.

A Las Vegas, una donna che lavorava in un centro di crioterapia per tutto il corpo sarebbe morta all'interno della camera quando la usava dopo ore senza nessuno presente.

D: Cosa succede se decidi di provarlo per il recupero atletico?

Molti atleti chiedono a Juneau di usare la crioterapia per tutto il corpo per il recupero e lui dice loro di verificare prima con il proprio medico. Anche se la prova che aiuta il recupero è scarsa, Juneau afferma che i rischi possono essere bassi se le persone praticano alcune precauzioni.

Assicurati che una persona del personale sia in attesa e considera una struttura affiliata a un centro di medicina dello sport. Assicurati che il personale della struttura abbia familiarità con la tua storia medica. Dopo la sessione, prestare attenzione a eventuali segni di rottura della pelle o dei tessuti e farla controllare da un medico se accade.

Indossare calze bagnate o sudate nella camera aumenta il rischio di lesioni ai tessuti, afferma Juneau. "Se qualcosa è bagnato, aumenterà la temperatura fredda e può portare a danni alla pelle o congelamento."

D: Che aspetto ha il congelamento e come viene trattato?

La pelle congelata è fredda e insensibile e può apparire rossa, bianca, bianco-bluastra o grigiastro-gialla. A seconda di quanto sia brutto, il trattamento può includere il riscaldamento della pelle in un bagno di acqua calda, la medicina del dolore orale, la rimozione del tessuto danneggiato per consentire una corretta guarigione, gli antibiotici orali per prevenire l'infezione e la terapia idromassaggio per accelerare la guarigione. Durante il riscaldamento, i pazienti possono notare bruciore, bruciore e gonfiore. Nel congelamento più grave, le vesciche piene di liquido possono apparire ore o giorni dopo il riscaldamento della pelle.

fonti

Chris Juneau, DPT, fisioterapista sportivo certificato dal Board, Memorial Hermann Ironman Sports Medicine Institute, Houston.

American Academy of Dermatology: "La crioterapia a corpo intero può essere pericolosa per la pelle".

FDA: "Whole Body Cryotherapy (WBC): una tendenza" cool "che manca di prove, pone rischi."

Giornale internazionale di medicina dello sport: Dicembre 2017.

Recensione di Cochrane: 18 settembre 2015.

Sports Illustrated: 7 agosto 2019.

NFL.com: 12 agosto 2019.

Mayo Clinic: "Frostbite".


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